El verano es sinónimo de calor, vacaciones y más tiempo al aire libre. Pero también es una época donde ciertos problemas de salud se hacen más frecuentes en las consultas de Atención Primaria. Desde la deshidratación hasta las cistitis o los problemas digestivos, es importante saber cómo prevenirlos y actuar si aparecen. A continuación, exponemos consejos para nuestros pacientes ante este tipo de problemas de salud estivales.

Evitar la deshidratación

En los meses calurosos perdemos más líquidos por el sudor. Para evitar la deshidratación, bebe agua con frecuencia, aunque no tengas sed. Evita bebidas alcohólicas o muy azucaradas, y aumenta la ingesta si haces ejercicio o estás al sol. Usa ropa ligera, protégete del sol y evita la exposición directa en las horas centrales del día. Los síntomas de deshidratación son:

- Sed intensa

- Boca y piel secas

- Orina escasa y oscura

- Mareos, fatiga o confusión

¿Qué hacer en esos casos? Hidratarse con agua o suero oral. Si hay síntomas graves como desmayo o alteración del estado mental, se debe acudir a urgencias.

Golpe de calor: una urgencia médica

El golpe de calor ocurre cuando el cuerpo no puede controlar su temperatura. Es más común en personas mayores o niños. Los síntomas son:

- Fiebre muy alta (más de 40 ºC)

- Piel roja, seca y caliente

- Náuseas, mareo, confusión, desmayo

En el caso de que notemos alguno de estos síntomas, deberemos buscar sombra o un lugar fresco, mojar el cuerpo con agua fría y Llamar al 112

Cistitis: más frecuente en verano

Factores como los bañadores mojados, la humedad y una menor hidratación favorecen la aparición de infecciones urinarias, especialmente en mujeres. Las medidas de prevención serían:

- Beber agua suficiente

- Orinar después del sexo

- Cambiar el bañador mojado

- Higiene íntima adecuada (sin excesos)

En caso de que ocurra, hay que recordar a los pacientes que no se debe tomar antibiótico sin receta. Automedicarse con antibióticos guardados en casa es peligroso. Si hay síntomas, deben consultar al médico.

Problemas digestivos y diarrea del viajero

El calor favorece el crecimiento de bacterias en alimentos mal conservados. Además, los viajes a zonas con agua no potable aumentan el riesgo de diarrea del viajero. ¿Qué hacer?:

- Hidratarse bien

- No tomar fármacos para cortar la diarrea al inicio

- Acudir al médico si hay fiebre o sangre en las heces

Cuidado con el cloro y el agua del mar

El cloro puede irritar los ojos, igual que el agua del mar. Para prevenirlo:

- Usa gafas de natación

- Lava los ojos con suero tras el baño

- No te los frotes

En el caso el caso de que aparezca conjuntivitis, hay que evitar tocarte los ojos, no compartir toallas y usar lágrimas artificiales. Si hay secreción purulenta o síntomas intensos, ve al médico.