“Es importante inculcar a la población que nunca es tarde para mejorar un estilo de vida poco saludable”  

La doctora Isabel Mª Paúles Cuesta, que desarrolla su labor asistencial en el Centro de Salud Amando Loriga de Caspe de Zaragoza, es la responsable del Grupo de trabajo ‘Estilos de vida y determinantes de salud’ de nueva creación en la SEMG. Su objetivo principal será acercar a la población las fortalezas de un estilo de vida saludable, más allá de la prevención de enfermedades cardiovasculares.

¿En qué aspectos vais a trabajar principalmente desde el nuevo Grupo Estilos de vida y determinantes de salud’?

Alimentación, tendencias fitness actuales, higiene del sueño, inmunización, enfermedades de transmisión sexual, salud mental, adicciones actuales etc., son algunos temas que trataremos en este Grupo de trabajo con la finalidad de mejorar la calidad de vida de las personas, a veces mermada por el estrés de su día a día.

¿Qué principales enfermedades se podrían evitar con la promoción de estilos de vida saludables?

España es uno de los países con mayor esperanza de vida en el mundo. Según los datos de Eurostat del 2022, la esperanza de vida en España se encuentra entre las cinco mayores de Europa, con una media de 82,4 años. Las mujeres españolas tienen una esperanza de vida de 86 años en la actualidad, lo que las convierte en las segundas más longevas del mundo, solo por detrás de las japonesas con 87,5 años. Respecto a los hombres, su esperanza de vida se sitúa en los 80,6 años.

Numerosos datos y estudios nos indican que, desde la perspectiva de la evidencia científica, un estilo de vida saludable aumenta la esperanza de vida respecto no tener hábitos de vida saludables.

Según el estudio “Impact of Healthy Lifestyle Factors on Life Expectancies in the US Population”, realizado durante 34 años (1980-2014), con una participación de 23.219 personas, el aumento de la esperanza de vida en personas que siguieron una dieta saludable respecto a las que no lo hicieron fue de aproximadamente 3 años añadidos de media. Respecto al ejercicio físico, aquellas personas que realizaban actividad física de forma moderada o vigorosa vivían entre 6-8 años más respecto a las personas sedentarias. En cuanto a los hábitos tóxicos, las personas fumadoras presentaban 6 años menos de vida, respecto a aquéllas que nunca habían fumado; en cuanto al alcohol, la pérdida de esperanza de vida asociada al consumo de alcohol fue de unos 2 años menos de vida aproximadamente. Por último, la pérdida de esperanza de vida asociada a la obesidad fue de unos 4-5 años menos de vida aproximadamente.

De igual manera, en el estudio “Age estimation from sleep studies using deep learning predicts life expectancy” realizado en 2018, con una cohorte de 12.000 pacientes, se determinó que el sueño fragmentado es el factor más importante para predecir la reducción de la esperanza de vida. Según la investigación “Nightly sleep duration predicts grade point average in the first year of college” llevada a cabo entre 2013-2018, con datos de más de 172.000 personas, los individuos que seguían los cinco hábitos de sueño saludables tenían una esperanza de vida 4,7 años mayor que las personas que no seguían ninguno o solo uno de los cinco elementos del sueño de bajo riesgo (conciliar el sueño con facilidad, permanecer dormido, dormir de siete a ocho horas, despertarse descansado y renunciar a los medicamentos para dormir).

¿Qué papel tiene el médico de familia la hora de difundir estilos de vida saludables?

El médico de familia tiene un papel fundamental a la hora de inculcar estilos de vida saludables. Al final es la persona de referencia de las personas en general y el primer profesional sanitario al que recurren si presentan algún problema de salud.

¿Tiene tiempo el médico de AP para ejercer esa promoción desde su consulta?

Debería haber tiempo para ejercer actividades de promoción y prevención de la salud a diario. La realidad es que, debido a la falta de profesionales sanitarios, las consultas cada vez están más saturadas y es difícil dedicar el tiempo necesario para una adecuada promoción de estilo de vida saludable invirtiendo 10 minutos de consulta por paciente. Sin embargo, el consejo breve en forma de “píldoras de salud” puede ayudar. Por supuesto, la labor de los profesionales de Enfermería es fundamental para intentar afianzar ese consejo breve impartido por el profesional de Medicina. Trabajando de manera multidisciplinar puede lograr que las personas puedan gozar de buena salud.

¿Hay que salir de la consulta para llegar a más población?

La salud se consigue en las consultas y fuera de ellas. Nuestra especialidad es Medicina Familiar y… ¡Comunitaria! Ésta última parte se tiende a olvidar, por la excesiva carga de trabajo que soportamos a diario. Es fundamental salir de la consulta a promocionar y prevenir la salud, en colegios y asociaciones de colectivos, entre otros lugares. En nuestro centro de salud Amando Loriga de Caspe de Zaragoza realizamos charlas periódicas a diferentes núcleos poblaciones, con el objetivo de llevar la salud a la población, en un terreno menos hostil del que se puedan encontrar cuando acuden a un centro sanitario. Incluso tenemos un programa de radio, el tercer miércoles de cada mes, en el que abordamos diferentes temas de salud e impartimos consejos de cómo abordar ciertos problemas y enfermedades, por parte de nuestro núcleo poblacional.

¿En qué áreas es más importante promocionar estilos de vida saludables?

Es importante promocionar estilos de vida saludables desde la infancia, ya que es población que todavía no está habituada a llevar una condición de vida u otra. No obstante, cualquier edad es buena para intentar cambios de hábitos inadecuados. Cualquier momento de la vida es adecuado para analizar la calidad de la misma y modificarla, si fuera oportuno. Nunca es tarde para mejorar un estilo de vida poco saludable. Es importante inculcar ese pensamiento a la población. 

Creo enormemente que el Grupo de trabajo ‘Estilos de vida y determinantes de salud’ va a tener mucho potencial. Todavía estamos empezando y tenemos mucho que trabajar, pero animo a todos a la participación y colaboración.